红枣桂圆糯米粥是很常见的一种月子餐 ， 很多刚生完孩子的产妇 ， 由于缺血身体会很虚弱 ， 这个时候喝点红枣桂圆糯米粥是可以起到补血益气的作用的 ， 所以对产妇的身体是很好的 。但是红枣桂圆糯米粥的好处和功效很多 ， 远远不止补血益气这一个作用 ， 下面我们就来介绍一下红枣桂圆糯米在的好处和营养价值 。
桂圆红枣糯米粥
材料
糯米 ， 红枣 ， 桂圆肉 ， 辅料：红糖 ， 姜
做法
1、先将糯米用清水浸泡一个小时；红枣、桂圆肉洗净；姜切片 。
2、锅内添水烧开 ， 倒入糯米、姜片 。
3、煲制一个半小时 ， 待糯米熟后 ， 放入红枣、桂圆肉 。
4、再一同煲制30分钟左右 ， 加入适量红糖 ， 搅匀即可盛碗 。
红枣
要想气血充足 ， 女性朋友们不妨多进食红枣 ， 红枣对于女性朋友们来说 ， 可是滋补身体、补充气血的好食品 。有句老话说得好 ， 要想气色好 ， 就要在粥里放红枣 ， 可见红枣对于女性朋友的气血护理有多重要 。红枣中含有大量的营养元素 ， 女性朋友们常吃 ， 可以帮助养出好的气色 ， 令身体内的气血充足 。尤其是女性朋友们要在经期多吃红枣 ， 更能够帮助补血补气 ， 可以说 ， 红枣是女性朋友们补充气血不可缺少的食物 。
桂圆
桂圆营养极其丰富 ， 是滋补身体、补充气血的非常好的食物 。女性朋友们如果气血不足 ， 可以多吃桂圆 ， 将桂圆放入在粥里、煮汤时也可以放一些 ， 直接拨开壳吃也是可以的 ， 食用方法多种多样 ， 其功效都可以帮助身体补充气血 ， 令女性朋友们气血充足 。与红枣相同 ， 女性朋友们也可以在经期多吃桂圆 ， 有利于促进经血的运行 ， 帮助身体补血 。有贫血现象的女性朋友们要多吃桂圆 ， 可以将桂圆与红枣一起煮汤食用 ， 补血补气的效果特别好 。
【红枣桂圆糯米粥的好处？】上文中介绍了红枣桂圆糯米粥的好处和营养价值 ， 这是很适合产妇和的一种食物 。所以如果身边有朋友或者家人 ， 刚刚生完孩子身体比较虚弱的话 ， 可以把红枣桂圆糯米粥推荐给她们 。放入建议在制作的时候可以少放点糖 ， 或者使用红糖 ， 补血的效果会更加的好 。
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